co z kreatyne

Ndexter, ja mam tylko nadzieję, że na koksach znasz sie lepiej niż na suplementach, mam nadzieję, że znasz się również na odżywianiu i na treningu też bo w przeciwnym razie może nie być za wesoło z wykorzystaniem tego cyklu/sterydowego/ i uniknięcia większości skutków ubocznych, ale żeby moja nadzieja nie była płonna powiem ci, że w tym właśnie [...]

Argininę stosujemy przed treningiem , lecz w Twoim wypadku suplement całkowicie zbędny . Źle to ująłem argininę stosuje przed, kreatynę po. W jaki sposób arginina przeszkadza? Co do kreatyny, z tego co wiem oprócz tego efektu anabolicznego to powoduje zatrzymywanie wody, a co za tym idzie zwiększenie masy. Logicznie patrząc nie pomoże to w ilości [...]

wiele zależy od rodzaju budowy/metabolizmu/ ale dieta białkowa jest nieodpowiednia przy budowie masy prawie u każdego, wiec doradzłbym twojemu koledze tak jak ty -gainera albo bulka co w połączeniu z dobrą dietą powinno już dawać niezłe efekty, natomiast aby te efekty zmaksymalizozować warto dodać kreatynę, z glutaminą natomiast przy tak [...]

Widze wiele wypowiedzi osob, ktore biora kreatyne do tego ale ja chcialbym wziac cos ""lzejszego"" np. bialko? gainer . Gainer to to samo co ryż + cycek z kurczaka. Białko to to samo co cycek z kurczaka. Nie wiem o co Ci chodziło majac na uwadze cos lżejszego?

[...] porach (unikam przed snem) czyli jeśli dodam o 10.30 zamiast gainera 200g piersi i 100 ryżu do tego z 2 pomidory i po treningu podobnie bedzie ok ??? Do marcinecki: Spać chodze około 23-24 a kreatyne moge brac po treningu nie ma problemu a tą witamine to jaką konkretnie do śniadania polecasz ??? Dzienki za wszystkie rady Co sie gapisz ....

[...] produktu.. i udalo mi sie jakos ich przekonac choc caly czas do konca nie sa przekonani co do tego co jem ale to toleruja, oczywiscie z umiarem - nie chwytam sie np za kreatyne bo mam za maly staz itp.. btw nie uwazam ze odzywki sa zdrowe, bo wszystko co przetworzone, skondensowane napewno bedzie gorsze od naturalnego odpowiednika ale w [...]

Pamiętam kiedyś jak jeszcze byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest [...]

[...] pisalem ze chce urosnac wszedzie powyzej nog, bo je mam juz wystarczajaco duze. Nie chce wygladac jak jakis krzywak. Kolega wlasnie nie robil wogle nog i bral jakas kreatyne z czyms i wszystko mu w nogi poszlo i ma teraz wielka "d*pe" i wogle lipa. Mam wiedze na temat silowni itp, cwicze juz ponad rok, ale w tym momemcie [...]

są dwie teorie na temat stosowania BCAA. jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu. kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną. (...)każdy jest inny i na każdego działa co innego nie ma powiedziane że wszystko jest 100% pewne i skuteczne jak to reklamują i robią ludzi w "bambuko". Nie ma czegoś takiego [...]

[...] jej wieksza czesc/znaczna dostaje sie do miesni)idac dalej i myslac logicznie nie potrzebuje duzych dawek, aby osiagnac te same efekty, idalc dalej moge dluzej stosowac ta kreatyne (zazywam mniejsze dawki nerki nie sa az tak obciazane) Chyba, ze sie myle. Moje dpodejscie do doawkowanie nazwalbym: z jak namniejszych dawek, jak najwiecej [...]

[...] roznicy. zeby byla jasnosc nie wszystko uwazam za zbedne.bardzo cenie sobie srodki uzupelniajace diete bialka wegle aminokwasy(dla bardziej zaawansowanych czyt zawodnikow) kreatyne i dobre spalacze produkty witaminowe i prozdrowotne pomijam bo maja inne zadanie niz budowa miesni. wracajac do naszego supla: jesli to ma budowac miesnie jestem na [...]

[...] lajtowym ph dla watroby jednakże osłonki zawsze są zalecane. Osłonki mogą być apteczne: Esseliv, Essentiale Forte, może być też ten Liver Detoxifier dorzuć do cyklu omege-3 kreatyne wrzuć już w ostatnim tygodniu cyklu zalecenia treningowe: trenuj z głową pilnuj michy bo w pasie sporo jest 98 - choć na fotce aż tak tego nie widać... może spróbuj [...]

Ale o to chodzi, ze raczej nie moge sobie pozwolic na jeden dluzszy cykl. Marzec musi byc miesiacem przerwy, bo mam wtedy okolo 4 osiemnastek, w tym swoja wlasna, wiec kreatyne bym wysikal z alkoholem :D. Niektore sklepy przy opisie kreatyny pisza, ze mozna stosowac krete z taka przerwa w srodku. Kurcze wolalbym zrobic jeden porzadny cykl, ale nie [...]

troche krootko go pociągnales powinienes jeszcze 1-2 tygodnie dloozej, moze cos by jeszcze uroslo :), ale jooz tego nie zmienisz Widze ze obowdy ladnie Ci poszly(niewszystkie) i waga tez niezle. Niepotrzebnie robiles te niby nasycanie, straciles kreatyne, a gdybys z tego co zostalo pociagna jeszcze troche to moze byloby lepiej :)

[...] dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem kreatyne, pod koniec jej brania wazyłem 68 kg, poszedłem do szkoły musiało mnie przewiac, przyszedłem do domu, zasnałem, wieczorem sie obudziłem chudszy o 4 kg. Sie poczułem [...]

Mam 2 opcje do wyboru na kwiecień: 1. Olimp Anabolic Amino + thermo speed+ HMBolon (zmieszczę się w 100zł bo na allegro są promocje) 2. Olim Anabolic Amino + thermo speed Jeśli wybiorę pierwszą to na maj nie zostanie mi wiele suplementów do wyboru ze względu na kreatynę która jest w hmbolonie. Jeśli wybiorę drugą opcję to w maju mogę brać albo sam [...]

Co prawda jestem nowy na forum ale wydaje mi sie że jak masz zerowy staż treningowy to nie rozumiem czemu bierzesz ktratyne . Kreatyne bierze się jak poćwiczysz z 4 miechy co najmiej. A co do treningu to znajdz sobie jakieś ćwiczenia a na serie rób mało powtórzeń (10-6) A jeśli chodzi o ćwiczenia to zależy jaki plan wolisz czy FBW czy serie [...]

Jeszcze jedno pytanie, czy warto abym kupił jakieś suple bialkowe, kreatyne czy coś innego? Z tego co slyszalem suple sie bierze jak już coraz wolniejsze przyrosty są.

[...] ja wychodze z zlozenia ze to co dziala dobrze na jedna osobe nie musi wcale dzialac na druga. Ja stosuje od dluzszego czasu l-glutamine,bialko serwatki, cyklicznie kreatyne (wszystko Olimp)- jest to moj podstawowy zestaw supli+ oczywiscie odpowiednia dieta. Sama gluta niewiele pomoze bez odpowiednio zbilansowanej [...]

tez wiem o co ci chodzi ale ja nie kituje:) masę mam chyba odpowiednią (82kg)przy wzroscie 179cm.Siła przez ostatnie 2 miesiące skoczyła mi diametralnie pownieważ brałem kreatyne z tauryną.Co prawda i tak nie powinna az tak skoczyć ale tez nie wiem jak to się stało.Nawet goscie z siłowni zainteresowali się tym bo jedni chodzą duuuzoo dłuzej [...]